Como aumentar a produção de leite materno

Um dos maiores desafios durante a amamentação é sentir que não está a produzir leite suficiente. Embora seja mais comum do que se possa pensar, existem formas naturais, seguras e eficazes de estimular a produção. Na Baby Brezza, damos-lhe as dicas para aumentar a sua produção de leite materno, respeitando sempre o seu bem-estar e o do seu bebé.

Sinais de que pode precisar de aumentar a produção

Antes de fazer alterações na sua rotina, é importante identificar se está realmente com baixa produção. Aqui estão alguns sinais:

• O bebé não está a ganhar peso como deveria.
• Parece inquieto ou insatisfeito após as mamadas.
• Os seus seios não ficam cheios nem vazam entre as mamadas.
• O bebé molha menos de 6 fraldas por dia.

Lembre-se: cada bebé é diferente. Se tiver alguma dúvida, consulte sempre o seu pediatra ou consultor de amamentação.

Truques eficazes para produzir mais leite materno

1. Aumente a frequência das mamadas

A produção de leite depende da oferta e da procura. Quanto mais amamentar, mais leite produzirá. Tente oferecer o peito pelo menos a cada 2 ou 3 horas, mesmo à noite.

2.º Esvazie bem cada mama

Deixar o peito completamente vazio em cada mamada ajuda o corpo a compreender que precisa de produzir mais. Pode oferecer os dois seios em cada mamada ou alterná-los nas mamadas seguintes.

3.º Pratique o contacto pele a pele

Abraçar o seu bebé sem roupa estimula a libertação de oxitocina, uma hormona que estimula a produção de leite. Também fortalece o vínculo emocional.

4.º Hidrate-se e alimente-se bem

Beber muita água e ter uma alimentação equilibrada, rica em calorias saudáveis ​​(como nozes, cereais integrais ou abacate) é fundamental para manter um bom fornecimento.

5.º Extraia leite entre as mamadas

Usar uma bomba tira-leite após a amamentação pode dar um impulso extra aos seus seios e ajudá-los a produzir mais leite. Escolha uma bomba tira-leite que seja confortável, eficiente e que se adapte à sua rotina.

E os galactagogos? Eles funcionam?

Existem alimentos e suplementos conhecidos como galactagogos (como a aveia, o feno-grego ou a alfafa) que podem ajudar, embora a sua eficácia não seja a mesma para todas as mulheres. Consulte sempre o seu médico antes de os tomar.

Quando procurar ajuda profissional

Se, apesar de todas estas dicas, ainda notar que a sua produção de leite não está a aumentar, é importante consultar um consultor em lactação ou o seu centro de saúde. Por vezes, pequenos ajustes na postura, na pega ou na rotina podem fazer uma grande diferença.

Conclusão

Aumentar a produção de leite materno é possível com paciência, consistência e algumas alterações na sua rotina. Confie no seu corpo, ouça o seu bebé e rodeie-se de ferramentas que a apoiarão durante esta fase. Na Baby Brezza, ajudamos a tornar a amamentação mais fácil e confortável com os nossos produtos desenvolvidos para si e para o seu bebé.